永州位于中国湖南省南部，是一个自然风光秀丽、历史文化悠久的城市。以下是一个为期三天的永州旅行安排建议：

第一天：市区文化游

上午：到达永州后，先前往零陵古城，这里是永州市区的发源地，有许多保存完好的古建筑和历史遗迹。可以参观零陵古城的城墙、古街道和一些历史名人的故居。

中午：在古城内找一家有地方特色的餐馆享用午餐，品尝永州血鸭、东安鸡等当地美食。

下午：前往柳子庙，这是一座纪念唐代文学家柳宗元的庙宇，庙内有柳宗元雕像和许多珍贵的文物。

晚上：在市区内选择一家评价好的酒店入住，晚餐可以尝试当地的夜市小吃，如臭豆腐、烧烤等。

第二天：自然风光探索

上午：早餐后，驱车前往南山国家公园，这里有美丽的山水风光和丰富的生物多样性。可以参加徒步、登山或乘坐观光车游览。

中午：在公园内的餐厅用餐，享受山间的宁静。

下午：继续在南山国家公园内活动，可以选择去天池、石林等景点，或者在公园内的度假村放松身心。

晚上：返回市区，如果体力允许，可以在市区内逛逛，体验当地的夜生活。

第三天：历史遗迹与民俗体验

上午：前往道县，参观著名的道县文庙，这是一座规模宏大、保存完好的古代学府。

中午：在道县品尝当地的农家菜，享受地道的乡村风味。

下午：前往蓝山县，参观蓝山国家地质公园，这里有独特的喀斯特地貌和壮观的溶洞景观。

晚上：结束一天的行程，返回永州市区，根据返程的时间安排晚餐和休息。

在整个行程中，建议提前预订酒店和交通工具，并根据个人兴趣和体力情况适当调整行程。此外，永州的天气变化较大，出行前请关注天气预报，准备相应的衣物和雨具。