记忆力训练的选择多种多样，其中较为推荐的是思维导图法和记忆宫殿法。

思维导图法是一种有效的记忆工具，通过构建图形化的知识结构，帮助大脑更好地理解和记忆复杂的信息。这种方法将信息与关系以直观的方式呈现出来，有助于增强记忆力和提高学习效率。此外，思维导图还可以激发创造力，帮助整合新旧知识，进一步巩固记忆。

记忆宫殿法是一种古老而强大的记忆技巧。它通过将需要记忆的信息与熟悉的环境关联起来，利用空间视觉化来帮助记忆。这种方法在训练过程中，可以构建个性化的记忆宫殿，将信息放置在不同的位置，通过回忆路径来检索记忆。记忆宫殿法不仅简单易行，而且效果显著，尤其对于需要记忆大量信息的人来说非常实用。

除了上述两种方法外，还有其他一些如联想记忆法、故事法等也比较受欢迎。但具体哪种方法好，还需要根据个人的学习习惯和需要记忆的内容来决定。建议尝试不同的方法，找到最适合自己的记忆力训练方式。

总之，思维导图法和记忆宫殿法在记忆力训练方面表现出较好的效果，可以结合使用或选择其中一种进行训练，不断提升自己的记忆力。