练瑜伽那么久 怎么还没核心力量
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2024-12-11
在练习瑜伽时，要有意识地收核心，也就是把肚脐收向后腰的位置。通过会阴收束和腹部收束的运用，启动深层核心。当你启动核心，骨盆后侧向下，前侧上提，让骨盆摆正，而不是前倾。所以，下次练习瑜伽，注意自己有没有收腹部，要及时改正过来
在练习瑜伽时，要有意识地收核心，也就是把肚脐收向后腰的位置。通过会阴收束和腹部收束的运用，启动深层核心。
当你启动核心，骨盆后侧向下，前侧上提，让骨盆摆正，而不是前倾。
所以，下次练习瑜伽，注意自己有没有收腹部，要及时改正过来
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