在大城市和省会城市的大众健身房，年卡费用大约在800到1800元之间，两年卡则更为经济，平均年费用大约在500到1000元。通常情况下，健身房不提供月卡服务，如果有的话，月卡价格大概在300元左右。

季卡服务在大多数健身房也不常见，如果有的话，价格大致在500到1000元之间。月卡和季卡是否提供，需要亲自咨询健身房。价格因健身房的地理位置和装修水平而异，小区健身房价格较低，而位于繁华地段且装修豪华的健身房费用可能高达普通健身房的三倍。推荐您选择距离最近的健身房，这样对于新手来说更容易坚持，同时，与同伴一起健身还能相互研究。

私人教练的费用大约在每节150到280元之间，其中180到220元的费用较为常见。在购买课程时，可以与教练协商，争取让其赠送几节课程，这样可以节省整体费用。