慢慢练习就好了，先从家人啊，亲戚啊，朋友啊开始交谈，慢慢就好了，只要踏出第一步就容易多了，可以尝试许多人一起聊天的方式，最好能找到一两个愿意帮助你的女孩，自己开不了口可以让你兄弟朋友帮忙找，祝你早日突破