中医祛斑方法多种多样，其中内调外治相结合的方式被广泛应用。中医认为，色斑形成往往与体内气血不畅有关，因此通过调理身体，促进气血流通，可以达到祛斑的效果。中医常用的祛斑方法包括：疏通经络、穴位按摩、针灸、敷贴、熏蒸等。

红枣、白芷、豆腐等食材可以用来煮汤。将白芷洗净，豆腐切块，姜拍碎，葱切段，红枣、白芷、豆腐、姜、葱一同放入炖锅内，加水烧沸，再用文火炖煮30分钟，加入盐、味精、香油、白胡椒粉即成。

珍珠母、丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、红枣、玫瑰花、白糖等药材也可制成汤剂。珍珠母捣碎，丝瓜络、僵蚕、白茯苓、白菊花、玫瑰花、红枣洗净，同放炖锅内，加水烧沸，再用文火煎煮25分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入白糖即成。

鸡血藤、丹参、浮萍、川芎、红花、荆芥穗、生甘草、生地黄、连翘、白糖等药材可以煎煮成汤。将这些药材一同放入瓦锅内，加水适量。瓦锅置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入白糖搅匀即成。

胡桃、芝麻、牛乳、豆浆、白糖等食材可以制成糊状饮用。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早、晚服用。

白芨、白术、茯苓粉、珍珠粉、白醋等药材可以调和成面膜。将白芨、白术、茯苓粉以及珍珠粉以1：1：1：1的比例用适量的白醋调和。洁面后，将调制的面膜均匀的敷在脸部，15分钟后用温水洗净即可。

白芷、蜂蜜少许、矿泉水等食材可以制成面膜。将白芷放入面膜碗里，加入适量的水搅拌均匀，再加入少许的蜂蜜调和成糊状，每天使用一次并敷于面部。

白芷、薏仁、绿豆等食材可以制成面膜。将白芷、薏仁和绿豆一起磨成粉末，倒入适量清水搅拌成糊状，将调制成功的面膜敷到脸上，半小时后洗干净即可。

经络按摩可促进血液循环，帮助淡化色斑。可按关元、阴陵泉、地机、三阴交、气海、膻中、肾俞、脾俞、足三里、复溜、血海、风池、合谷等穴位。

面部按摩时需注意清洁肌肤、手法轻柔，按摩时间不宜过长。刮痧能够改善脸部血管循环，加速细胞血液循环，减少黑色素沉着。刮痧时需选择平滑、大小适中的刮痧板，每周进行1-2次，每次不宜超过5分钟。

针灸可通过疏通气血，调理肝气郁滞来达到祛斑效果。肝瘀气滞导致的色斑可取气海、太冲、三阴交穴位；肾虚火旺可取肝俞、肾俞、足三里、关元、命门穴；脾虚湿阻可取脾俞、肾俞、三阴交、足三里穴。针灸时需注意避开经期、疲劳、精神紧张、饥饿、孕妇、年老体弱者及皮肤感染部位。