太极拳吧 比较容易 但是太极不是一两天的功夫 有句话说练太极的是“十年不出门，出门打死人”所以如果你要防身可能有点困难。我有一套杨氏太极的拳谱你要不？我想知道你是哪儿的人，我好帮你找合适的道馆。杨氏我比较了解。我学的是杨氏的一支——李雅轩太极。现在传到李雅轩的儿子辈儿了，现在成都有李雅轩道馆，比较正宗了。

你如果想防身的话就学跆拳道吧 挺好的 我现在就在学 那个快。 跆拳道道馆不同的地方有不同得情况，一般看教练的水平，你把你的城市告诉我 我帮你找合适的。但你也要吃苦啊 不然不管什么你都学不好的

无论是太极还是跆拳道都是“道”修的是心性 练的是品行 你要摆正心态啊

还有一定要找个好师傅 事半功倍

你要是要拳谱 把邮箱给我啊

还是那句话 有心就能学好 如果再有天赋就会又快又好^_^