我3年前参加的中考，今年得参加高考了，时间过得真快啊。给你点建议吧。

如果你会游泳，那就一定要选游泳，这个分数非常好拿。

可以考虑选实心球。当然你有足够的力气。其实平时多练练基本上都能达到满分的。

如果你选立定跳远，教你个方法。去跳的时候都是一组一组的人去的。如果你能排在这一小组的第一个那就最好不过了。因为那时候监考老师要清点人数啊什么的，注意力还没完全集中。你随便跳一下，也可能拿满分。我当初就是这样跳了一次拿了满分（实际上是踩线了）。

我不太赞同选篮球，我考的那年有的人平时很差，考得时候却发挥得很好，有的人就反之了。所以偶然性挺大的。

总的来说，还是选节省体力的项目比较好，因为你是考完选考的再考跑步的。而游泳是另一天考的，就等于给你真正考试那天减少了考一项的负担。所以说考游泳加实心球或跳远还是不错的。

引体向上和跳绳，我们那时候没有，就没办法说咯。

不过还是要说一句了，不要把体育看得太重了，拼死了也就那几分。好好准备中考吧，中考时一个疏忽就可能是你跑1000要跑快几十秒的代价啊。呵呵。