一般市面上的商业培训机构，称呼的体能就是人体在运动中表现出来的运动素质；力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等形式，也可以理解为指人体适应外界环境的能力，称为体适能。

小朋友正是成长的过程，身体的运动能力是一个逐渐完善的过程，他们的潜能正是一个被挖掘的过程，也是一个很快消失的过程。一般我们知道运动是有益于孩子的健康，它会加速人的新陈代谢，培育孩子的心里，意志，发现他们的性格，社交能力。

其实体能的训练也会影响到孩子的生活能力，工作能力，学习能力。

孩子从小培养至少一个运动兴趣为主，练不练体能不重要，孩子有兴趣了自然会追求专项技术和体能，达到教育里称为的“志趣”。

如果强加体能训练的话，搞不好会令其厌烦，不仅达不到“有趣”，甚至会自闭，躁郁。

另外，强度过大的体能训练会有损神经，进而影响智力，没有脑力训练的大强度体能训练则会使智商降低，策略性高的体能训练则使思维更灵活。这些都是有研究依据的。