艾灸，自己在家完全可以买一些艾条艾灸罐，灸后在家喝水呀，躺着休息啊，避风啊，都挺方便的，而且艾灸要长期坚持就会有讲究，什么时候偶尔就一次这样效果不大好。只要是三年靠谱的艾条就行，注意灸后保养就完全可以了。