以下几种：

1.心理医生或心理咨询师：他们是专业的心理健康专家，可以帮助你解决心理困惑。

2.精神健康热线：如果你需要立即的帮助或支持，可以拨打精神健康热线，这些热线提供24小时的支持和咨询服务。

3.社交支持：你可以与亲朋好友、教练、老师、同事等人交流，分享自己的心理困惑，得到他们的支持和帮助。

4.自助资源：有许多自助资源可供使用，如自助书籍、在线课程、应用程序等，这些资源可以帮助你了解和管理自己的情绪和心理健康。

5.心理健康组织：许多心理健康组织提供免费或低收费的心理咨询和支持服务，可以向他们咨询有关心理健康的问题。