下面有几个给害羞者的简单原则和策略，希望大家深入地思考，并尝试去做：

　　要意识到，并不只有你一个人感到害羞，每一个你见到的人可能都会比你更害羞。

　　即使存在着遗传因素，害羞也是可以改变的。但是这需要勇气和毅力，就像你要改变一个存在了很久的习惯一样。

　　尝试对你所接触到的人微笑，并与他们进行目光的接触。

　　与别人交谈，大声说话，用最清晰的声音，特别是当你说出你的名字或是询问信息时。

　　在一个新的社会环境中努力使自己第一个提出问题或是发表观点。准备一些有趣的东西去说，第一个去说。每一个人都会欣赏“破冰者”，以后也就不会再有人认为你害羞了。

　　永远不要小瞧你自己。相反，想一下为了达到你想要得到的成就，下一步你要采取怎样的行动。

　　注意要使别人感到舒服，特别是当你寻找其他害羞者时。这样做会降低你的自我意识。

　　在你去通常会使你感到害羞的地方之前，练习沉思，放松，使思想集中到理想的状态。

　　如果你是个害羞的人，我们建议你采用上述办法，一些学生采用了这些方法，已经从害羞的桎梏中摆脱出来，生活中充满了新的自由。这是把一些简单的心理学知识应用到生活中，并确实有所收益的例子。如果你不害羞，可以鼓励那些害羞的朋友和家庭，鼓励他们改变他们的生活方式。