18岁前青少年的骨骼发育还未闭合，如果不是特别严重的脊柱侧弯是有机会调整过来的，建议还是到医院先听听看医生的方案，通常16度的侧弯可以考虑使用美式整脊手法加康复运动帮助调整，通过加强核心肌肉来巩固脊柱平衡，但是真正恢复起来也不是几天就可以解决的，需要长期配合完整的方案执行。日常生活中也要时刻提醒孩子保持良好的姿势习惯，避免一些单方向性的运动。如果有其他问题可以咨询上海瑞脊。