1. 参加减肥训练营是否值得？首先，关于价格，虽然没有具体数据，但根据以往经验，一个月可能需要几千到上万元不等。这种封闭式管理模式，包括住宿、餐饮和各种设施使用，成本较高。其次，减肥训练营确实能帮助减肥，因为它们强调饮食管理和运动。最后，虽然训练营可能带来短期效果，但长期来看，如果不能养成健康习惯，可能会出现反弹。

2. 减肥不等于挨饿。正确的减肥方法应该是尊重身体的需求，享受食物的美好，同时控制摄入量。提供了一套瘦身方案，包括食谱和视频教程，强调无需节食、运动或计算卡路里，而是通过健康饮食实现减肥。

3. 分享了7个暴瘦秘诀，包括早起空腹喝水、坚持吃早餐、饭前喝水、细嚼慢咽、调整饮食顺序、晚上避免吃零食和宵夜、保证充足睡眠等，旨在帮助人们通过简单的习惯改变来实现减肥。

4. 提供了11个瘦身秘诀，包括不节食、不运动、不花钱的方法，如改变进食顺序、细嚼慢咽、饭前喝水、选择健康食物、戒糖、保持快乐心情等，强调通过日常习惯的调整来实现健康减肥。