在西安市，正规游泳馆提供培训课程，费用大约在2000-3000元。进行紧张的水中练习，往往事倍功半，不如先在水中充分放松。为确保最佳效果，可先在线观看浮安游泳法的视频，准备一套游泳装备，并在深水区域尝试跳水10次以上，以达到放松目的。在确保不怕水后，开始感受水中的浮力，维持平衡。进行正确的呼吸，即抬头吸气，水下吐气，避免使用鼻子。完成上述准备后，找教练指导动作，从脚部动作开始，逐步过渡到手部动作。一般经过2-3次的指导，就能掌握游泳技巧。