茂名是广东省的一个美丽城市，拥有丰富的自然景观和人文历史。如果你计划在茂名旅游5天，以下是一些值得参考的游玩攻略：

第一天：抵达茂名后，可以先去茂名市区的中心广场，欣赏市区的繁华景象。然后可以前往茂名市博物馆，了解茂名的历史和文化。晚上可以去茂名夜市品尝当地美食。

第二天：早上可以前往茂名市的海滩区，如银滩或沙扒湾，享受阳光和海浪。在那里你可以尽情游泳、沙滩排球或者尝试其他水上活动。下午可以参观附近的海洋公园，观赏海洋生物表演。

第三天：可以前往茂名市郊区的电白区，这里有美丽的山水景观。你可以参观电白区的石门山风景区，欣赏壮丽的山水风光和瀑布。还可以尝试攀岩或者徒步旅行。

第四天：可以前往茂名市的另一个著名景点——高州市。高州市有许多历史文化古迹，如高州古城和高州博物馆。你可以参观这些古迹，了解高州的历史和文化。

第五天：最后一天可以选择去茂名市的温泉度假村放松身心。茂名市有许多温泉度假村，如茂名温泉度假村和茂名温泉国际度假村。你可以享受温泉浴和按摩，舒缓旅途的疲劳。

除了以上推荐的景点和活动，茂名还有许多其他的旅游景点，如茂名市的动物园、植物园和水上乐园等。你可以根据自己的兴趣和时间进行选择。

在茂名旅游期间，记得品尝当地的特色美食，如茂名螺蛳粉、茂名牛肉粉和茂名海鲜等。此外，还要注意防晒和保护环境，尊重当地的风俗习惯。