为了在繁忙的工作中顺利备考雅思，上班族们需制定合理的学习计划。一般而言，备考时间约为四个月，但需根据工作时长进行灵活调整。

全面考虑听、说、读、写四个部分，合理规划时间。鉴于时间有限，应提高学习效率，适度延长学习时间，确保充分准备。

充分利用整块和碎片时间复习。下班后或周末可安排几小时进行复习，而通勤路上则适合背单词、练习听力。

保持自律和坚持，制定详细计划并严格执行。寻找学习伙伴共同备考，互相激励。

综上，上班族备考雅思需合理规划、高效利用时间，并保持自律与坚持。通过持续努力，提高语言能力。