学拉丁舞的最佳年龄是5至12岁。在这个年龄段开始学习拉丁舞，不仅能够促进孩子的身心健康，还有助于他们的发育成长。5至12岁是少儿身体发育的关键时期，舞蹈的学习对此阶段的孩子有着积极的影响。当然，个体差异是存在的，学拉丁舞的时间可以根据孩子的具体情况灵活调整。若孩子体质较强，可以更早开始学习。

学习拉丁舞的益处包括：

1. 压力释放：在舞蹈的学习、练习和欣赏过程中，孩子们能够体验到乐趣，保持良好的心态。

2. 社交拓展：通过舞蹈，孩子们可以结交志同道合的朋友，拓宽人际交往渠道。

3. 气质修养提升：学习舞蹈有助于提高对音乐和舞蹈的鉴赏能力，培养优雅的气质。

4. 塑身健身：拉丁舞动作涉及大量身体扭动，有助于塑造身材，增强体质。

5. 睡眠改善：舞蹈能帮助身体放松，提高睡眠质量。

6. 精神焕发：定期舞蹈能够让孩子们看起来更加年轻、充满活力。

7. 不良活动减少：舞蹈作为一种健康爱好，能够减少孩子参与不健康活动的机会。

8. 自信增强：随着舞蹈技能的提高，孩子们的自信也会相应增强。

9. 生活热爱：舞蹈能够让孩子们更加热爱生活。

10. 意志锻炼：坚持学习舞蹈需要毅力和耐心，有助于锻炼孩子们的意志力。