个人分红交个人所得税，具体如下：

1、依据中国个人所得税法的规定，股东取得股息、分红等收入的，需要按20%交纳个人所得税；

2、如果是个人独资企业的股东，个人按经营所得缴税，税率5%到35%不等，税目就是个体工商户生产经营所得；

3、如果是有限责任公司，个人股东收到的分红按20%缴个税，税目利息股息红利所得，转让股权按20%缴个税，税目是财产转让所得。

合法降低个人所得税负担具体如下：

1、 合理利用税收优惠政策：根据当地税法规定，了解个人所得税优惠政策，如个人所得税起征点、专项扣除等，合理利用这些政策可以降低个人所得税负担。

2、 分散分红时间：如果允许，可以将个人分红时间分散到不同的财政年度，以平摊个人所得税负担。

3、合理安排个人收入结构：通过合理安排个人收入结构，如将一部分收入转化为其他形式，如股权激励、奖金、福利等，可以降低个人所得税的税率。

4、合规遵守税法规定：遵守税法规定，确保个人分红和个人所得税的申报与缴纳符合法律要求，避免因违规操作而产生不必要的税务风险。

综上所述，个人分红是指企业将利润按比例分配给股东或合伙人的一种方式。在交纳个人所得税时，了解如何合法降低个人所得税负担非常重要。

【法律依据】：

《中华人民共和国个人所得税法》

第六条

利息、股息、红利所得，偶然所得和其他所得，以每次收入额为应纳税所得额。第八条个人所得税，以所得人为纳税义务人，以支付所得的单位或者个人为扣缴义务人。个人所得超过国务院规定数额的。