三个月的时间跨度相当可观，对于听力和口语的提升效果也是显著的。只要制定一个合理的复习计划，并确保有足够的时间进行训练，听力部分理论上可以接近满分水平。至于口语，也能够达到中等偏上的水平。这主要取决于你的学习态度和投入程度。

在这个过程中，合理规划时间至关重要。可以将每天的时间分成几个小块，分别用于听力练习、口语练习以及复习巩固。例如，早晨可以安排听力训练，通过听英文广播、观看英语电影或听英语播客来提高听力理解能力。晚上则可以安排口语练习，与他人进行英语对话，或者使用在线平台与语言交换伙伴交流，提高实际运用能力。

除了定期练习，还要注重积累词汇和表达方式。可以通过阅读英文书籍、文章以及观看英文视频来学习新词汇和表达方式。同时，利用词汇卡片或应用程序帮助记忆新学的单词和短语。

此外，保持积极的学习态度也非常重要。遇到困难时不要气馁，可以通过寻找合适的资源和方法来解决。例如，如果听力理解有困难，可以尝试使用英文字幕来辅助理解；如果口语表达不够流利，可以多模仿地道的发音和语调。

最后，定期检查自己的进步，比如参加英语口语考试或听力测试，了解自己的薄弱环节并进行针对性的改进。这样，三个月的时间不仅能够显著提升听力和口语水平，还能让你更加自信地运用英语进行交流。