1. 艾宾浩斯21天记忆法是一种旨在提升记忆力的训练方法，它通过连续21天的练习来加强大脑对信息的记忆能力，以提高学习和工作效率。

2. 该方法的核心在于反复练习。通过不断地重复接触同一信息，艾宾浩斯21天记忆法旨在巩固记忆，并最终将这些信息转化为长期记忆。

3. 艾宾浩斯21天记忆法强调信息之间的联系。这种方法倡导将信息以网状结构相互关联，从而减轻单一记忆的负担，并促进信息之间的内在联系，这对记忆复杂信息尤为有益。

4. 此外，该方法还强调对信息的分类和整理。艾宾浩斯21天记忆法要求用户将信息按照逻辑关系进行组织和分类，这有助于大脑更有效地处理信息，减轻学习压力，并提升记忆效率。

5. 尽管如此，艾宾浩斯21天记忆法并非适合所有人。例如，对于儿童和老年人来说，长时间的重复训练可能会感到单调乏味，难以持之以恒。

6. 情绪状态、压力水平和注意力等因素也会影响记忆效果，因此在应用这种记忆技巧时，需要根据个人情况做出适当调整。

7. 综上所述，艾宾浩斯21天记忆法在一定程度上是有益的。它侧重于反复训练、建立信息联系和分类整理，这些都是加强记忆的有效途径。然而，使用时应考虑个人差异，并根据自身情况对方法进行适当调整。