瑜伽······ 要提升气质，我建议你最好是去学芭蕾。但是芭蕾一般是小时候去学比较好。按照你现在的情况，可以去学瑜伽，但前提是你的身体柔软度要好。不然很容易拉伤。学拉丁，最好是由舞蹈基础，如果没有基础，我觉得不要学拉丁。当然如果你喜欢也可以去学，只是可能你要花费很多时间练习基本功。所以，我觉得你最好去学瑜伽。