消防员体能测试包括多项内容，例如俯卧撑、10米×4往返跑、100米跑等。其中，俯卧撑要求一次性完成35个，而1000米跑则是必考项目。此外，还有原地跳高、立定跳远、单杠引体向上等项目，这些测试旨在全面评估候选人的身体素质和耐力。

俯卧撑作为体能测试中的一个关键项目，其主要考核的是上半身的力量和耐力。对于消防员而言，强大的上半身力量是执行任务时不可或缺的能力之一。因此，通过严格的俯卧撑测试可以有效筛选出具备较强上半身力量的候选人。同时，10米×4往返跑和100米跑则主要考验候选人的速度与灵活性。

在体能测试中，1000米跑是一项重要的必考项目，它不仅能够检验候选人的有氧耐力，还能评估其心理承受能力。为了顺利完成这项测试，候选人需要具备良好的体能基础，这包括持久的耐力、良好的心肺功能以及坚韧的心理素质。

原地跳高与立定跳远，单杠引体向上等项目同样不可忽视，它们对候选人的下肢力量、臂力以及协调性提出了更高要求。通过这些项目的考核，可以全面了解候选人的身体素质，从而确保最终选拔出的消防员具备良好的身体条件。

综上所述，消防员体能测试涵盖多个方面，旨在全面评估候选人的身体素质与耐力。通过严格的测试，可以筛选出具备良好体能素质的消防员，为社会提供更强大的安全保障。