一、按摩的方法

　　第一步：推三关100次

　　位置：在前臂桡侧(拇指侧)，自腕横纹上至肘横纹上呈一条直线。

　　手法：推法——以食、中指指肚，在穴位上作直线推动。

　　操作：用拇指侧面或食、中指面自腕推向肘，称推三关。推50～100次。

　　要领：用力宜柔和均匀，推动时要有节律，频率为每分钟200～300次。

　　第二步：摩腹5分钟

　　位置：腹部中间，肚脐周围。

　　手法：摩法——以手掌或食、中、环指指肚附着于一定部位或穴位上，以腕关节连同前臂作顺时针或逆时针方向环形移动摩擦。以掌抚摩者称掌摩法，以指抚摩者称指摩法。

　　操作：用手掌或三指并拢按在腹部轻轻的摩动，顺时针逆时针各半，摩5分钟。(此处配两张彩图，图2-3-1为腹部范围，图2-3-2为摩腹的方向。)

　　要领：用力要轻柔适当，速度宜均匀协调，操作频率为120～160次/分。指摩可稍轻快，掌摩可稍重缓。