一碗牛肉板面的热量约为986大卡。

康师傅红烧牛肉面的方便面一袋的热量大约为477大卡，但超市中销售的大份量（康师傅大食袋）热量约为635大卡。

相较之下，安徽牛肉板面的热量显著高于方便面。板面的汤料是由1斤油料与2斤水混合而成，一碗牛肉板面包含面条、青菜、面汤、三小勺汤料、辣椒、牛肉、鸡蛋等成分（小勺指火锅汤勺）。因此，这碗面的总热量为986大卡。

一个煮鸡蛋的热量约为80大卡，所以一碗牛肉板面相当于12个鸡蛋，或两袋方便面的热量。

尽管如此，牛肉板面不算高热量食物，但为了保持身材的人群建议，在食用板面时尽量避免喝掉汤底，因为汤里的油脂含量较高。另外，可以煮面时减少面条用量，增加蔬菜比例，以此降低热量摄入。