泰拳的练习方法主要是力量和硬击，这样虽然能在短期内快速改造身体，增强攻击力，但这样练是非常非常的伤身。一方面是在跟别人对抗的时候，对手可能比你更硬朗，令你受到伤筋断骨的伤害，另一方面是他只练外功不练内功，使身体内外不协调，所以职业泰拳手一般很少有活过40岁，而且训练一停下来就会浑身病痛。我建议楼主还是选择一个比较好的中国武术师傅，扎扎实实地花多点时间练。中国的传统武术有很多练功的方法，简单而又实用，但都必须坚持。这些功法都是能较好地保护自己，又能练出功力，让自己的身心都在不知不觉中被改造。