国内已经有一些较为成熟的跑酷培训班了，具体可以去跑酷贴吧看看他们的招生简章。

如果没有找到组织，散跑也是个不错的选择，自己看教程练习。

跑酷对力量要求比较高，我开始学跑酷时候的体能情况，你可以参考一下：标准引体向上10个左右（对于上墙动作很关键） 俯卧撑一次能做30个以上 仰卧起坐一次50个以上

体能可以根据自己的情况进行调整，但一定要坚持体能训练，不仅帮助你提高跑酷技巧，更重要的是避免你受伤。