上海确实开设了多种减肥训练营，其中“减肥达人训练营”是一个备受欢迎的选择。这个训练营采用运动与饮食相结合的方式进行减肥，不仅有助于体重管理，还能提升整体健康水平。

与个人运动相比，参加减肥训练营有诸多优势。首先，训练营提供更系统的训练方案，确保运动的安全性。其次，营养师会根据个人情况定制饮食计划，提供健康指导，并教授相关的营养知识。再次，作息习惯也是训练营的重点之一，帮助养成良好的生活习惯。

此外，参加训练营的另一个好处是效果显著，减肥速度更快。这是因为训练营能够提供专业的指导和支持，帮助克服个人运动和饮食控制中的种种困难。

然而，自己进行运动控制饮食也并非没有优点。它更加灵活自由，可以根据个人的时间和喜好安排锻炼计划。但同时，这也带来了挑战，如难以坚持长期运动，不确定如何有效锻炼，以及饮食难以严格控制，容易摄入过多热量。

因此，选择参加减肥训练营还是自己制定计划，需要根据个人的具体情况和偏好来决定。无论是哪种方式，关键是保持积极的心态和持之以恒的努力。

参加训练营能够获得专业指导和科学的减肥方法，而个人计划则更加注重个人的灵活性和自由度。两种方式各有利弊，关键在于找到最适合自己的方法，坚持下去，才能取得理想的效果。