股骨头的保养至关重要，以下是一些有效的保养方法：

1. 预防髋关节受伤：应避免任何可能导致髋关节外伤或撞击的情况。髋关节受伤不仅会引起关节本身的问题，还可能损害周围的血管，减少对股骨头的血液供应，进而增加股骨头坏死的风险。

2. 戒烟限酒：吸烟会引起血管收缩，影响股骨头血液供应的血管，可能导致股骨头坏死。长期饮酒可能导致血管内斑块形成，使血管变窄，容易造成血管内斑块脱落，引起血液循环急剧下降，同样会增加股骨头坏死的风险。

3. 保持髋关节温暖：应确保髋关节不受寒冷侵袭，因为寒冷会使血液循环减慢，并可能导致炎性代谢产物在关节周围堆积，引起股骨头血液循环和周围组织的收缩紧张，从而可能导致股骨头坏死。

4. 谨慎使用激素和避免潜水工作：避免长期服用过量激素，以及避免潜水工作，因为这些情况都可能增加股骨头坏发的风险。