运动营养学是健身教练资格证考试的重要内容之一。它包含了宏量与微量营养素的基础理论，运动与能量、健康膳食指导、抗氧化、免疫、膳食平衡等内容。运动营养学还探讨了健身运动与营养的关系，以及不同健身人群的营养需求。

运动解剖学则是另一大重点，它涉及运动系统的骨骼系统和肌肉系统，包括骨骼、骨骼肌等；呼吸系统中的呼吸道、肺部等；神经系统的神经系统概述、健身运动和神经系统等；心血管系统中的心、血管等。

运动生理学方面，健身教练需要掌握运动的能量代谢、肌肉活动、血液循环、肌肉力量、有氧工作能力等。这些内容不仅涵盖了肌肉力量的训练，还涉及了有氧耐力训练、速度和无氧耐力、平衡、灵敏与柔韧，以及运动过长中人体机能状态的变化。

运动计划原理则是为每个学员量身定制训练原则和训练计划的关键，而健康体适能则包含了身体成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔软素质和瞬发力等。健康体适能有助于预防某些慢性病，如糖尿病、高血压、动脉硬化等。

身体成分是指人体内各种组成成分的百分比，正常范围内的身体成分有助于预防慢性病。肌力是肌肉所能产生的最大力量，而肌肉耐力则是肌肉持续收缩的能力，这两者对于维持正常的身体机能至关重要。

心肺耐力，即有氧耐力，是机体持久工作的基础，是健康体适能中最重要的要素之一。柔软素质是指关节在无疼痛情况下所能活动的最大范围，对于保持运动能力和防止运动损伤具有重要意义。

瞬发力是指反应时间，它是速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性等体能的综合表现。反应时间好，意味着在面对危机时能更快地做出反应，处理能力更强。