一、手位要求：

- 肩膀应下沉，双臂肘关节保持自然弯曲。

- 手部虎口应张开并自然带力（女性中指略微向下压，男性则虎口张开，其他四指并拢）。

- 手臂在舞蹈中应流畅自然，避免僵硬。特别是在伦巴舞蹈中，注意手臂从一个位置移动到另一个位置时，要根据音乐的节奏快慢变化，不要抢拍或拖拍，保持手部动作如流水般流畅。

二、脚位要求：

1. 一位脚：以右腿为重心（重心脚），左腿向前伸直（动力脚），小脚趾点地，拉伸脚踝，膝盖绷直。

2. 二位脚：以右腿为重心，左腿大脚趾压地，向左滑动至与右腿平行，用大脚趾点地，腰胯带动脚跟外旋，拉伸脚踝和膝盖。（适用于男方）

3. 三位脚：继续移动左脚向后，在右脚后方向伸直，用大脚趾点地。重点是腰胯带动大腿外旋，转脚跟向右。（适用于男方）

4. 四位脚：将左腿从后方屈膝向前，靠在右膝盖后面。（适用于男方）

扩展资料：

拉丁舞类型：

1. 伦巴：原地换重心、时间步、walk、方形步、纽约客、阿里曼娜、曲棍步、点转、螺旋转。

2. 恰恰：与伦巴类似，每个步后都有“恰恰恰”的节奏。伦巴节奏为：two three four-one，恰恰则为：two three qia qia qia（可能有一拍误差，大致为一拍、一拍、前两个恰恰合为一拍，最后一个恰为一拍）。与伦巴不同的步有：狼德追步、扭臀追步等。

3. 牛仔舞：重点在于弹跳和踢腿。基本步包括：左右摇摆步、walk（不同于伦巴的walk，节奏为：three four one）、鸡仔步、踢腿、撞跨步。

4. 桑巴：并非肚皮舞，尽管动作相似。跳舞时肚脐要有种在大摆动的感觉，通常一条腿保持弯曲状态，与伦巴和恰恰不同，桑巴不需要双腿完全伸直。