1. 水上项目：包括游泳、跳水、潜水、扎筏、龙舟、漂流和孤岛求生等不同难度的训练项目。

2. 野外项目：涵盖远足露营、定向越野、登山攀岩、野外生存、洞穴探险和丛林跋涉等户外体验式项目。

3. 场地项目：包括求生、天梯、断桥、雷阵、沼泽、绳网、下降、孤岛、缅甸桥、空中单杠以及其他各种单项和组合项目，以及各种团队组合项目。

4. 室内项目：涉及二人对话、分享研讨、活动练习、情景模拟、安全分析、心理测试和角色扮演等互动项目。