瑜伽流动性是指身体的柔软度、灵活性和自由度。在瑜伽练习中，流动性是非常重要的一个方面，因为只有身体柔软灵活，才能更好地完成瑜伽动作，同时也可以让身体更加健康和有活力。流动性不仅体现在身体柔韧度上，还包括身体的平衡、调节和身心之间的统一。

提高瑜伽的流动性需要长期坚持练习，同时还需要正确的方法和准确的技巧。常见的提高流动性的方法包括各种形式的瑜伽练习，如呼吸法、体式练习和冥想练习等。此外，还可以通过饮食、生活习惯和心态等方面来提高身体的柔软性和灵活性，如饮食清淡、保持良好的心态、做全身深层按摩等。

瑜伽流动性对身心健康有着很多好处。首先，能够帮助缓解身体的紧张和压力，让人感到更加放松和舒适。同时，流动性的提升也可以有效预防和改善各种身体疾病和不适，如颈椎病、腰痛、肌肉酸痛等。此外，流动性的提升也有助于提高身体的免疫力和抗病能力，让人更加健康和有活力。