我的胯也窄，不过这个好像练瑜伽能改善的程度不大，毕竟成年之后骨骼已经发育成型，如果你还小那么恭喜你，我练了大半年瑜伽了，最大的改变是腹部的肉肉变结实了，腿部的韧带更柔韧了。。。个人认为横劈、打坐以及脚心相对把膝盖往下压、犁式时平分双腿以及抱着双腿往一边倒都会有帮助的，您可以多练习一下