篮球国家队集训包括哪些项目
职业培训
培训职业
2024-12-05
1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动;身体协调力就是刺激手部的灵活,腰腹与腿部的配合;力量就是做静推训练;意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。2、技术训练。投篮练习,每天三分命中100球
1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动;身体协调力就是刺激手部的灵活,腰腹与腿部的配合;力量就是做静推训练;意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。
2、技术训练。投篮练习,每天三分命中100球,罚球200球,自由投篮200球;左右手交叉运球每天固定各40分钟以上;高位以及低位的传球和投篮的训练。
3、意识及战术训练。学习一下无球跑位,高低位当差配合,以及撞墙配合等训练。
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