站立是人们在日常交往中采用的最基本姿势。一个良好的站姿不仅要求挺拔，还应展现优美的线条和典雅的风度，它是优雅举止构建的基础。

正确的站姿应包括以下要素：头部抬起，颈部保持挺直，下颌略微收起，嘴唇轻闭，双眼平视前方，面带友好的微笑；双肩放松，气息下沉，保持身体向上延伸的感觉，并自然呼吸；胸部微微挺起，腹部收紧，腰部立直，双肩保持水平；双臂放松，自然下垂，手掌面向前方，手指自然弯曲；双腿并拢，站立时膝盖和脚跟应尽量靠近，脚尖略微张开成“V”字形，身体的重量应均匀分布于双腿。

在基本站姿的基础上，可以进行一些调整，以适应不同的场合和需求。例如，双脚可以平行站立，宽度略窄于肩部；或者左脚可以前置，靠近右脚内侧，形成丁字步；双手可以相叠，置于腹部或臀部；或者一只手自然下垂，另一只手放在腹部上方或臀部。但需注意的是，站立时应避免将手叉在腰间、抱在胸前或插入口袋，也不应低头、弯腰或身体倾斜。

为了培养良好的站姿，可以在室内练习靠墙站立，让脚跟、小腿、臀部、双肩和后脑勺都紧贴墙壁，每次持续约15分钟，以此养成良好的习惯。此外，在室外的人群聚集的地方，如广场或繁忙的道路旁，面带微笑地练习站立，也有助于提升多方面的素质。

良好的站姿不仅能给人留下挺拔、向上、舒展、庄重、大方、亲切有礼、精力充沛的印象，也是个人魅力的体现。