1. 形成阶段（Forming）：在这个阶段，团队成员刚刚开始聚集，目标和结构都不明确，领导力也未确立。随着成员意识到他们是一个团队的一部分，这一阶段结束。

2. 冲突阶段（Storming）：团队成员开始意识到团队的存在，但可能会有抵抗，不愿接受团队的控制。这个阶段的主要特点是领导权的竞争。当团队中涌现出清晰的领导层次，并在发展方向上达成一致时，冲突阶段结束。

3. 规范阶段（Norming）：在这个阶段，团队成员之间的关系变得更加密切，团队凝聚力增强。当团队结构稳定，成员就适当行为达成共识时，规范阶段结束。

4. 执行阶段（Performing）：这是团队发展的巅峰时期，团队结构运作高效，得到广泛认可。团队成员的主要精力集中在完成工作任务上，而不是相互了解。

5. 解体阶段（Adjourning）：这个阶段适用于临时性团队。在解散阶段，团队成员的关注点不再是工作成果，而是关注后续的善后处理。这五个阶段构成了团队发展的完整模型。