1. 环境因素：工作与家庭环境可能带来压力，如职场竞争和家庭责任。

2. 个人心理因素：个人经历和心理创伤可能引发压力，如过去的失败或痛苦记忆。

3. 生理神经因素：生理状况，如睡眠不足，可能对压力水平产生影响。

4. 心理障碍因素：焦虑症等心理健康问题可导致压力增加。

应对压力，有多种策略，包括深呼吸、冥想、锻炼和与他人交流等。尝试不同的方法，以找到最适合自己的解决方案，并避免忽视问题。