平衡训练和核心训练的目标和训练内容不同。平衡训练的主要目的是提高身体在各种稳定和不稳定环境中的平衡能力，以预防跌倒和受伤。它通过一系列的训练方法，如单脚站立、闭眼行走、平衡板练习等，来增强身体的本体感觉和平衡能力。而核心训练则主要关注于强化身体的核心肌群，包括腹肌、背肌和髋部肌肉等，核心训练的方法包括平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、倒立等。