1. Prusha 瑜伽课程源自印度瑜伽传统，我们作为分享者和体验者，将冥想课程作为我们的特色之一。我们为不同需求的学员设计了三种冥想课程：循环冥想（结合体式和冥想）、OM 冥想（结合唱颂和冥想）、烛光冥想（结合烛光和冥想）。

2. 尽管冥想是一种自然而然的专注状态，但初学者需要一定的技巧来达到这种状态。我们的冥想基础课程就是为此而设，通过“刺激 - 放松”、“感官回收”和“专注”的方法，引导学员感受身体变化，建立内观的觉知，这是冥想发生的必要条件。

3. 循环冥想通过对身体施加压力然后放松，帮助学员找到真正的放松和专注，从而进入冥想状态。OM 唱颂冥想通过发出宇宙原始声音“OM”，使感官内收，引导学员进入当下，从而达到冥想。

4. 烛光冥想是一种通过凝视烛光进行的冥想，属于哈达瑜伽经中描述的六种清洁法之一。学员在凝视烛光的过程中，需要尽量长时间不眨眼，这有助于内视眉心印象，为进入冥想练习做重要的准备和铺垫。

5. 练习冥想可以让学员体验到完全空灵的放松状态，远离日常的念头、思维惯性和外在事物，这是一种高效的休息方法。印度辨喜瑜伽大学的研究报告显示，冥想可以帮助缓解压力，减少疾病风险，提高整体健康。

6. 祝愿所有学员在练习中找到真正的放松和专注，体验到冥想的美好。