面对忙碌的办公e族生活，朝九晚五的日常中瑜伽似乎成了遥不可及的奢望。然而，这本由权威瑜伽导师全程监督，资深教练精心改良的瑜伽教程，为解决白领们时间和空间的双重困扰提供了解决方案。它包含六大特色课程，以轻松易懂的文字，逐步揭示瑜伽的奥秘，深入剖析办公室生活带来的身体和心理压力。

书中特别设计的身心课程瑜伽动作，针对颈椎病、肩周炎、鼠标手等常见的办公室病症，提供有效的预防和缓解方法。同时，它还能帮助调节情绪，预防和减轻白领们的心理压力，保持良好的心理健康。对于追求身材塑造和容颜保养的白领，书中的内容也精心匹配了合适的练习计划。

更值得一提的是，本书图文并茂，配以高清的Office实景拍摄的DVD，使学习过程更为直观。无论是在办公室还是家中，都能方便地跟随指导进行练习。对于办公e族来说，这无疑是一本不可或缺的健身宝典，为繁忙的生活增添健康与活力。