中班幼儿需要培养的能力包括：

一、基础认知能力

1. 注意力集中能力：中班幼儿需要逐渐培养良好的注意力集中能力，以便在学习和游戏中更加专注。这有助于他们更好地吸收知识，提高学习效果。

2. 基础数学概念：中班阶段是数学启蒙的关键时期，幼儿需要逐渐培养基本的数学概念，如数的大小、形状和颜色等。这有助于他们建立数学逻辑思维。

二、社交技能发展

1. 人际交往能力：中班幼儿需要学会与他人交往，包括分享、合作和沟通等技能。这有助于他们建立良好的人际关系，促进社会性发展。

2. 情绪管理：中班阶段是情绪管理的重要时期，幼儿需要学会识别并表达自己的情绪，同时学会尊重他人的情绪。这有助于他们更好地适应集体生活。

三. 语言与表达能力

中班幼儿的语言理解能力有了显著提升，他们可以更加准确地理解复杂的句子和指令。同时，他们也需要开始培养表达能力，包括口语表达、阅读理解和书写准备等。这有助于他们更好地与他人交流，为将来的学习打下基础。

例如，可以通过讲故事、阅读绘本等活动来培养幼儿的阅读兴趣，提高他们的口语表达能力。同时，还可以让幼儿接触简单的书写工具，让他们初步了解书写的概念。此外，还要注重培养幼儿的观察能力，通过让他们描述事物的特征来锻炼他们的描述能力。

另外是培养他们对文学作品的欣赏能力。可以通过组织文学活动让他们接触不同形式的文学作品。总之良好的语言表达能力对中幼儿今后的学习和生活都将产生积极的影响。 以上内容重点对幼儿认知能力和社交技能进行了具体阐述并加以适当解释其重要性并强调了中班阶段是培养各项能力的关键时期。