空姐的培训课程涵盖了广泛的领域，旨在全面提升她们的专业技能和综合素质。首先，乘务知识课程包括机场的航空运输服务与管理、民航旅客与货物运输、客舱设施与服务、航空服务礼仪、航空法、民航概论、中国航线地理、民航服务心理学、乘务英语、飞机起降原理和客舱安全管理等内容。

此外，还有一系列的文化提升类课程，如大学语文、大学英语、播音与主持、舞蹈与形体训练、化妆技巧与形象设计、跨文化交际等，旨在提高空姐的综合素质和文化素养。

实践环节也是空姐培训的重要组成部分，包括广播电视栏目主持、演艺实践等，帮助学员更好地将理论知识应用于实际工作中。公益广告拍摄、国内空姐大赛则提供了实践机会，让学员在真实环境中锻炼技能。

最后，空姐们还会参加各航空公司、星级酒店、国际邮轮的顶岗实习，以及专业艺术比赛等实践活动，这些经历不仅丰富了她们的实践经验，也为她们的职业生涯打下了坚实的基础。