1、头正颈直，双目向前平视，嘴唇微闭，面带微笑，下颌微收。

2、挺胸、收腹、展肩、提臀、立腰，双肩放松，稍向下压，躯干挺直，身体重心在两腿中间，防止重心偏移。

3、双肩自然下垂于身体两侧或重叠置于腹前，双腿直立，保持身体正直。

4、膝和脚后跟要靠紧，脚尖分开呈45-60度，或左脚在前，右脚在后呈丁字型。