大家围成一个大圈，选一个作为小跑者，其他人在他后面，轮流为他捶背和捏肩。随着游戏的进行，小跑者的速度会逐渐加快。换方向时，大家要根据之前的互动，进行“有冤报冤，有仇报仇”的环节。这个游戏操作简单，却能有效活跃气氛，让每个人都参与到游戏中。

首先，大家围成一圈，选定一位小跑者。接着，其他人依次为他提供按摩服务，从背部到肩膀，让大家在轻松愉快的氛围中相互交流。然后，小跑者转向相反方向继续奔跑，而其他人也换位为新的小跑者提供按摩。换方向时，大家可以根据之前的互动，进行一些小小的报复或回应，比如，之前谁给谁捏了肩，现在谁就给谁捶背。这样的互动不仅能让游戏更加有趣，也能让大家在欢声笑语中增进感情。

这个游戏适合各种场合，无论是公司培训还是团队建设活动，都能派上用场。它不仅能够提高团队协作精神，还能让参与者在轻松愉快的氛围中释放压力。在游戏过程中，大家会发现，通过简单的互动，就能建立起一种积极向上的团队氛围。

此外，这个游戏还有一个意想不到的效果，那就是增强团队成员之间的默契。在不断变换角色的过程中，大家需要不断调整自己的节奏和力度，以适应不同的需求。这种互动不仅能让大家更好地了解彼此，还能在无形中增强团队的凝聚力。

总之，这个游戏简单易行，但效果显著。它能够帮助大家在轻松愉快的氛围中释放压力，增进团队凝聚力，同时还能提高团队协作精神。无论是公司培训还是团队建设活动，它都是一个值得尝试的好选择。