上海成人高考推荐选择上海交通大学或者复旦大学。

以下是详细解释：

一、上海交通大学

上海交通大学是我国的顶尖学府之一，其各个学科领域均具有很高的学术水平和教学质量。对于成人高考的学生来说，选择上海交通大学意味着能够接受到优质的教育资源和专业的指导。该大学的继续教育学院为成考学生提供了丰富的专业选择，旨在满足不同学生的需求。

二、复旦大学

复旦大学同样是我国的高等学府，其学术声誉和教学质量在国内外均享有盛誉。复旦大学的成教教育也备受认可，其提供的课程涵盖了人文、社会科学、理工科等多个领域，为成考学生提供了广泛的选择。在这里，学生不仅可以获得优质的教育资源，还可以与来自不同背景的同学交流，拓宽视野。

三、专业选择和课程设置

无论是上海交通大学还是复旦大学，都有丰富的专业选择和课程设置。对于成考学生来说，可以根据自己的兴趣和职业规划选择合适的专业。这些大学的专业设置广泛，涵盖了管理、工程、文学、医学、理学等多个领域，能够满足不同学生的需求。

四、教学资源和支持

这些知名大学拥有完善的教学资源和支持体系。成人高考的学生在这里可以接受到专业的指导，参加丰富的学习活动，提高自己的学术水平和技能。此外，这些大学还为成考学生提供了灵活的学习模式，可以根据自己的工作和生活安排学习进度，实现工作与学习两不误。

综上所述，上海成人高考选择上海交通大学或复旦大学都是非常好的选择，它们提供了优质的教育资源和专业的指导，帮助成考学生实现自己的学业目标。