三人舞的编创技法有：延续变换练习，三人各选择一个空间，在舞蹈中自然的形成动作间有意向交流的双人和单人分离的空间构图；流动穿插练习，在延续变换练习单双分离的基础上进行再分离，三人可独立舞动，运用各种编排方式，达到流动穿插的目的；接触磨合练习，三人各选择一个空间，在舞蹈中自然的形成三人接触的造型。