上海浦东和浦西包括的主要区域有：浦东区与黄浦区、静安区、虹口区等。

浦东作为上海的一个主要区域，包括了多个重要的经济和文化发展区域。具体来说，浦东包括了浦东新区，这里是上海重要的经济中心之一，集中了大量的高科技产业、现代化的商业设施和先进的制造业。此外，浦东还拥有众多的旅游景点和购物区域。近年来，浦东还以其现代化的建筑和独特的城市景观吸引了大量的游客。

浦西则包括了黄浦区、静安区以及虹口区等区域。黄浦区是上海的经济和文化中心之一，拥有众多的历史建筑和商业街区。静安区也是上海的金融中心之一，聚集了大量的金融机构和高端商务服务。虹口区则是重要的交通枢纽和工业发展区。这些区域都具有自己独特的特色和优势，为上海的城市发展做出了重要的贡献。其中繁华的外滩、高耸的东方明珠电视塔以及现代化的陆家嘴金融贸易区等都体现了上海的现代化和国际化特色。总的来说，上海浦东和浦西的区域都具有其独特的经济和文化特色，共同构成了上海这座充满活力的国际大都市。