仪容仪表主要包括以下几个方面：

一、发型

仪容仪表中的发型应该整洁、自然，与个人身份和场合相称。无论是男性还是女性，都应该注意自己的发型，避免过于夸张或过于随意的发型。男性应保持短发整齐，女性则可根据自己的喜好选择合适的发型，但也要避免过于复杂或过于前卫的发型。

二、面容

面容是仪容仪表的重要组成部分。保持面部清洁是基本的要求，同时，适当的妆容也能提升个人形象。在正式场合，妆容应该自然、淡雅，避免过于浓重。男性在面容方面则应注意保持清洁，有时适当的剃须也是必要的。

三、服饰

服饰是仪容仪表中最为直观的一部分。合适的服饰能够展现个人的品味和风格。在选择服饰时，应考虑场合、身份和个人气质等因素。在正式场合，应选择庄重、得体的服饰，而在日常生活中，则可以选择舒适、休闲的服饰。

四、姿态

除了以上三个方面，姿态也是仪容仪表的重要组成部分。优雅的姿态能够提升个人气质。站姿、坐姿和行走的姿态都应该保持自然、端正。在与人交往时，应该保持微笑，展现出友好和自信的态度。

综上所述，仪容仪表包括发型、面容、服饰和姿态等方面。这些方面的注意和细节处理，能够提升个人形象，给人留下良好的印象。在日常生活和工作中，我们都应该注意自己的仪容仪表，以展现自己的最佳状态。