职场压力是每个人都会遇到的问题，以下是一些可以帮助你缓解或排遣职场压力的方法：

1.适当运动：适当的运动可以帮助你放松身心，释放紧绷的情绪和累积的压力。可以选择自己喜欢的运动项目，例如跑步、瑜伽、游泳等等。

2.做一些自己喜欢的事情：当你感到压力和疲惫时，可以尝试做一些自己喜欢的事情，例如看一部电影、读一本书、逛街等等，这样可以帮助你放松心情。

3.与人交流：与同事、朋友和家人交流可以帮助你缓解职场压力，获得情感上的支持和安慰。可以选择与他人聊天，或者参加一些社交活动。

4.学习放松技巧：学习各种放松技巧，例如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等等，可以帮助你更好的面对职场压力。

5.寻找正确的工作与生活平衡：工作与生活平衡是缓解职场压力的重要方法，尝试制定一个好的时间表和规划，给自己留出足够的时间休息和放松。

总之，缓解职场压力是一个可以学习和适应的过程，通过运动、找到自己喜欢的事情、与他人交流、学习放松技巧和寻找正确的工作与生活平衡等等方法，可以帮助你更好地应对职场压力，提高生活品质和工作效率。